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肥満予防健康管理士



肥満予防や肥満解消、肥満と健康に関する正しい知識を備えるための資格です。


難易度 ★★
民間資格 民間資格


カリキュラム
1 肥満について
肥満の現代 日本・世界
肥満とは
2 肥満についてA
肥満の基準数値
BMI他
体脂肪について
体脂肪の測定
3 肥満の原因@
人類の歴史と生体メカニズム
長い飢餓の時代と人体
・食の変化
・日本食から欧米食
4 肥満の原因A
消費エネルギーと摂取エネルギー
・バランスが基本
・生活活動強度
5 肥満の原因B
消費エネルギーと基礎代謝
基礎代謝とは
基礎代謝量の計算
年齢による低下する基礎代謝
6 肥満の原因C
体質と肥満遺伝子
両親の肥満との関係
基礎代謝量の計算
体質と環境
肥満遺伝子
7 肥満の原因D
文明の開発と運動不足
加齢による運動不足
交感神経とモナリザ症候群
ウェイトサイクリング
8 肥満の原因E
脂肪細胞と肥満
脂肪合成のメカニズム
脂肪分解のメカニズム
9 肥満と病気@
肥満は病気?
健康体型と美容体型
若い女性の痩せ過ぎと健康
・中年太りは痩せ易い
・リンゴ型と洋ナシ形
10 肥満と病気A
メタボリックシンドローム・歴史変化
成人病と生活習慣病
マルチプルリスクファクター症候群
メタボリックシンドロームの基準
11 肥満と病気B
メタボリックシンドロームドミノ
メタボリックシンドロームから臓器障害
動脈硬化について
糖尿病について
12 肥満と病気C
肥満によりおこる病気
13 ダイエット@
肥満治療
・ダイエットはオーダーメイド
・ダイエットに王道は無い
・健康的スローダイエット
14 ダイエットA
ダイエット三種の神器
体重と歩数の記録
食事日記の記録
食事が主で、運動が従
食事療法の基本
15 ダイエットB
行動変容1
・満腹型
・油大好き型
・甘党型
・夜食型
・間食型
16 ダイエットC
行動変容2
・早食い型
・だらだら食事型
・お酒大好型
・ストレス大食い、大酒型
・外食過多型
17 ダイエットD
行動変容3
・ファーストフード大好き型
・ドカ食い型
・中食コンビニ型
・不規則食事抜き型
・高エネルギー大好き型
18 ダイエットE
カロリーを覚える
1.食品
2.運動
19 ダイエットF
栄養の基礎知識を知る
五大栄養素とダイエット
1.糖質
2.たんぱく質
3.脂質
4.ビタミン
5.ミネラル
20 ダイエットG
ダイエットフードガイドピラミット
ダイエットは良質のたんぱく質を確保
栄養バランスを考える
市販の糖尿病食
常食品は出来れば特定保健用食品
理想的なダイエット食とは
21 ダイエットH
運動療法1
現代社会の運動不足と「省エネ型」
ダイエットの為の運動
基礎代謝を高める為に
運動にはメディカルチェックを
22 ダイエットI
運動療法2
ウォーキング
ストレッチング運動
レジスタンス運動
23 ダイエットJ
運動療法3
町中のジム
継続できる楽しい運動
腰痛、100kg以上の運動
ダイエットにむかない運動
24 ダイエットK
意識療法
情熱と決意の力
ことばの力
イメージの力
貫く事の力
暗示の力
家族やグループの力
25 ダイエットL
ダイエット計画書の作り方
・問診によりタイプを知る
・計画は体重維持期間まで
・食事(エネルギー)
・運動(エネルギー)
・行動変様
26 ダイエットM
停滞期とその対策
リバウンドとその対策
ダイエット後の体重維持
27 ダイエットN
様々なダイエットの検証
28 指導方法@
集団指導
29 指導方法A
個別指導
問診表の活用
コーチングスキル
30 実践演習
ロールプレイング

主催
肥満予防健康協会




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※このデータは2007/10月現在のものです。最新情報は公式サイトでご確認ください



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